Body Battery Garmin : comment lire votre niveau d'énergie

Sur quoi il est calculé

Garmin combine plusieurs mesures de la montre : la variabilité de la fréquence cardiaque, le niveau de stress estimé, la qualité du sommeil et l'activité. La formule exacte n'est pas publiée, et aucune étude indépendante ne valide de seuil de santé pour ce score.

Pourquoi il ne remonte pas toujours la nuit

• Une nuit courte ou agitée.
• De l'alcool le soir, qui maintient le cœur plus rapide et la VFC plus basse.
• Un entraînement intense tard dans la soirée.
• Un stress important, un repas lourd ou tardif, la chaleur.
• Le début d'une infection.

Comment l'utiliser intelligemment

• Regardez la recharge de la nuit et sa tendance sur plusieurs jours, plutôt que le chiffre du moment.
• Rapprochez-le de vos nuits, de vos séances et de votre semaine : c'est le contexte qui explique.
• Ne vous en servez pas pour juger de votre santé : un score bas n'est pas un diagnostic.

Body Battery et AI DiagMe Connect

Garmin ne partage pas le Body Battery avec Apple Santé ni Health Connect. Il sera intégré à votre rapport avec la connexion directe à votre compte Garmin Connect™, en préparation. En attendant, votre rapport lit le sommeil, l'activité et la fréquence cardiaque que Garmin partage avec votre téléphone.